ナバナにはβカロテン、ビタミンC、ビタミンB1・B2、葉酸、カルシウム、鉄分などが豊富に含まれています。特にビタミンCの含入量は、野菜の中でもトップクラス。風邪などの病気に対する免疫力を高め、貧血予防や美肌効果も期待できます。